新中式家具小編告訴你如何使用枕頭
1、溫度:人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度,比體溫要低幾度,如果頭部溫度過(guò)高就不易入睡。所以不同緯度,不同季節,人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異,一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區和時(shí)令特點(diǎn),使頭部保持最佳的睡眠溫度。
2、高度:無(wú)論仰睡還是側睡,最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭,成人以仰臥或側臥時(shí)枕高15厘米為宜。俗話(huà)說(shuō)高枕無(wú)憂(yōu),其實(shí)不然,高枕使頸椎過(guò)于前曲,頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕,久而久之還會(huì )造成頸部的骨骼出現形態(tài)上的改變,如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無(wú)枕睡眠或者枕頭過(guò)低,這樣也不好,會(huì )使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會(huì )因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。
3、硬度:過(guò)硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會(huì )感到不舒服,而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會(huì )導致頸肌過(guò)度疲勞和影響呼吸的通暢,不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度,才能減少與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。此外,人的頭形也與最初用枕有關(guān),初生兒枕頭要軟硬適中,并注意不時(shí)調整頭部角度,以免長(cháng)大后頭形不好。