1.增加抑郁癥風(fēng)險。研究稱(chēng)，睡前或睡覺(jué)時(shí)的任何一種光線(xiàn)，包括窗簾的縫隙透光、智能手機屏幕的閃光，都會(huì )擾亂人體生物鐘，從而誘發(fā)抑郁癥。數據顯示，75%的抑郁癥患者有失眠癥狀，又進(jìn)一步惡化了抑郁癥患者的病情。
3. 影響褪黑素分泌和免疫因子產(chǎn)生，更易患癌。褪黑素是一種促進(jìn)睡眠的人體自然激素，《生理學(xué)報告》雜志上的一項研究表明，睡前暴露在亮光下會(huì )阻礙褪黑素的分泌，其水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。褪黑素是迄今發(fā)現的最強的內源性自由基清除劑，它強有力的抗氧化能力可有效防止細胞發(fā)生氧化損傷。細胞的新陳代謝或受損修復過(guò)程大多在夜間睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行，當人體內的褪黑素分泌不足和免疫因子缺少時(shí)，睡眠質(zhì)量會(huì )下降，細胞更新受阻，就有可能導致癌變。
